孕妇预防腰椎疼痛的方法有哪些吗？
生孩子是每个女人经过的意见事情，但是有很多准妈妈在怀孩子的时候，因为宝宝的沉重不得不是妈妈长期后仰。使妈妈患有腰椎病。在孕期有腰椎病可是一件不舒服的事。那么，大家都知道孕妇预防腰椎疼痛的方法有哪些吗？听闻使用一起来看万春堂膏药治疗效果很棒。看以下是怎么介绍的吧。
一、照顾婴儿时量力而行，避免腰部过度劳累，特别是弯腰动作要适当控制频度和力度。不要去搬桌子、床垫等较重的物体。暂免洗菜、做饭和洗碗等家务事。
二、锻炼腰肌、腹肌和强健下肢的运动操，做操以增强其肌力与肌张力，尽快保持腰部的平衡、协调与稳定，减少腰骶部劳损或受伤的机会。若出现不适建议使用万春堂膏药。
三、适当控制体重，有些孕妇产后体重明显增加，仍会使腰部增加一定的负担，成为腰痛的原因。产妇可适当节制饮食，适量活动，以控制或减轻体重，减少对腰椎的压力。如产妇较胖时，腰部不要过度后伸，以免腰伤或腰痛；抱孩子要尽量采取减轻产妇腰部负荷的姿势。
四、据专业的万春堂骨科医院专家介绍，不要过早穿高跟鞋，有的年轻产妇为了尽快恢复她孕产期前的青春风采，往往急于在产后不久即重新穿上高跟鞋。我们要对她说：“别急，还不到时候！”因为穿高跟鞋使腰部后伸度增加，会增加腰椎间关节的压力而引起腰痛；尤其是双手抱孩子时，更应避免穿高跟鞋，这会进一步加大腰部后伸和腰椎压力。待到腰背部和腹部肌力恢复到相当程度时，再考虑穿高跟鞋，但最好取得医生的同意。
一、照顾婴儿时量力而行，避免腰部过度劳累，特别是弯腰动作要适当控制频度和力度。不要去搬桌子、床垫等较重的物体。暂免洗菜、做饭和洗碗等家务事。
二、锻炼腰肌、腹肌和强健下肢的运动操，做操以增强其肌力与肌张力，尽快保持腰部的平衡、协调与稳定，减少腰骶部劳损或受伤的机会。若出现不适建议使用万春堂膏药。
三、适当控制体重，有些孕妇产后体重明显增加，仍会使腰部增加一定的负担，成为腰痛的原因。产妇可适当节制饮食，适量活动，以控制或减轻体重，减少对腰椎的压力。如产妇较胖时，腰部不要过度后伸，以免腰伤或腰痛；抱孩子要尽量采取减轻产妇腰部负荷的姿势。
四、据专业的万春堂骨科医院专家介绍，不要过早穿高跟鞋，有的年轻产妇为了尽快恢复她孕产期前的青春风采，往往急于在产后不久即重新穿上高跟鞋。我们要对她说：“别急，还不到时候！”因为穿高跟鞋使腰部后伸度增加，会增加腰椎间关节的压力而引起腰痛；尤其是双手抱孩子时，更应避免穿高跟鞋，这会进一步加大腰部后伸和腰椎压力。待到腰背部和腹部肌力恢复到相当程度时，再考虑穿高跟鞋，但最好取得医生的同意。
创建时间 2022-05-26 16:17:41
